延边初三体考时间(2025参考)

一、延边初三体考时间安排

2025年延边州初三体育中考分为常规项目与新增滑冰项目两部分。常规体育测试时间预计安排在4月至5月，与全省多数地区保持一致，具体日期需以当地教育局最终通知为准。新增的滑冰项目测试则计划在九年级第一学期结束后的寒假前一周或寒假第一周进行，各县市可根据实际情况调整。

二、考试项目与新增亮点

常规体育考试包含长跑、立定跳远、实心球等必考项目，以及足球、篮球、排球三选一的技能测试。今年最大的变化是新增了300米滑冰选项，学生可从滑冰、足球、篮球、排球中任选一项参加。选择滑冰的学生还可额外参加足篮排中的一项测试，最终取两项中的最高分计入总成绩，满分为6分。

三、滑冰项目备考建议

针对新增的滑冰项目，建议学生提前进行适应性训练。初学者可借助护具练习平衡，逐步掌握蹬冰、转弯和制动技巧；有基础的学生可加强弯道加速训练。训练频率建议每周2-3次，每次30分钟以上，注意结合下肢力量练习如深蹲、弓步跳等提升爆发力。冬季可利用校内冰场或公共滑冰馆进行实地模拟测试。

四、常规项目训练策略

长跑项目需注重耐力与节奏控制，可采用间歇跑法，如400米快跑与200米慢走交替练习。立定跳远可通过蛙跳、跳箱训练增强下肢力量，实心球则需强化核心肌群与投掷角度把控。足篮排技能测试需提前熟悉考试规则，例如篮球运球过杆时注意降低重心，足球带球绕杆采用外脚背推拨技术。

五、考试注意事项

考生需携带身份证、准考证及运动装备入场，禁止佩戴智能设备。滑冰测试需自备符合安全标准的冰鞋，现场提供应急护具。考试期间如遇身体不适可申请缓考，但需提供医疗机构证明。成绩公布后若对结果存疑，可在3个工作日内通过学校提交复核申请。

延边州教育局强调，体育考试旨在促进学生全面发展，建议学生根据自身条件合理选择项目，平衡文化课与体能训练时间。各校将陆续开展模拟测试与安全指导，助力考生以最佳状态迎接体考。

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